Face à la hausse des températures, nous souhaitons rappeler quelques conseils essentiels pour préserver sa santé et celle de ses proches.
La chaleur n’est pas seulement inconfortable : elle peut avoir des conséquences importantes sur la santé. La déshydratation, l’épuisement lié à la chaleur ou encore le coup de chaleur peuvent toucher chacun d’entre nous, y compris les personnes jeunes et en bonne santé. Certains groupes sont toutefois plus vulnérables, notamment les personnes âgées, les jeunes enfants, les femmes enceintes, les personnes souffrant de maladies chroniques ainsi que les personnes exerçant une activité physique ou professionnelle à l’extérieur.
Quelques gestes simples pour se protéger
- Boire régulièrement de l’eau, sans attendre d’avoir soif
- Garder son logement aussi frais que possible en fermant volets, stores et fenêtres durant la journée et aérer tôt le matin ou durant la nuit
- Manger léger
- Limiter les efforts physiques aux heures les plus fraîches
- Se rafraîchir régulièrement à l’aide d’un linge humide ou d’un brumisateur ou d’une baignade
- Rechercher les endroits frais et ombragés
- Prendre des nouvelles de ses proches, voisins ou connaissances plus vulnérables
Reconnaître les signes d’alerte
Les risques liés à la chaleur peuvent apparaître rapidement. Il convient d’être attentif aux symptômes suivants :
- Fatigue inhabituelle
- Maux de tête
- Vertiges
- Nausées ou vomissements
- Crampes
- Soif intense
- Respiration rapide ou rythme cardiaque élevé
Le coup de chaleur constitue une urgence médicale. Il peut se manifester par une température corporelle très élevée, un état de confusion, une perte de connaissance ou une absence de transpiration. En cas de doute ou de situation préoccupante, il est important de contacter rapidement un professionnel de santé ou les services d’urgence.
Informez-vous grâce aux ressources du Canton de Vaud
Le Canton de Vaud met à disposition un portail complet consacré à la chaleur et à la canicule. Vous y trouverez des informations détaillées sur les risques, les mesures de prévention, les symptômes à surveiller ainsi que des conseils spécifiques pour les personnes les plus vulnérables.
